からだづくりとウォーキング教室

食事による身体の内側からの健康づくりと、運動による外側からの働きかけで、健康づくりをサポートする教室です。楽しく健康づくりについて学び、健康な身体を目指しませんか？

• 講師の先生が、一人ひとりの歩き方を確認し、個別に歩き方のアドバイスをします。
• からだのゆがみがある方に、ゆがんでいる場所、ゆがみを改善する歩き方、正しい姿勢をアドバイスします。
• 膝や腰の痛みがある方への歩き方のポイントをお伝えします。正しい姿勢になり、腰痛・膝痛を軽減します。
• 教室参加当初と終わりで体の測定をし、体の変化をみます。
• 季節に合わせた生活の工夫で、年間を通して健康な身体を目指します。
• 自分の適量、栄養のバランス、免疫力アップや筋力アップの食事等についてアドバイスします。

動画で教室の一部をご紹介！♪

• 歩くと膝が痛かったけど、先生のアドバイスをきいて、歩き方を気をつけたら痛みがなくなってきました。
• 姿勢がよくなり、「歩き方がカッコイイね！若く見えるよ」と言われるようになりました。
• 自分の測定結果がもらえるので、自分でも教室に参加した効果が目で見てわかり、ウォーキングを続ける意欲につながりました。

健康運動指導士 新井恵子先生

管理栄養士小澤真弓先生